Медицина

utorak, 25 februar 2020 01:12

ДР ДРАГАН ЂОКАНОВИЋ: ЈАЧАЈТЕ ИМУНИТЕТ !!!

Др Драган Ђокановић Др Драган Ђокановић Фото:Српска
Побољшање имунитета постиже се и исправним исхраном. Правилна исхрана заснива се на разноврсној, што природној храни. Потребно је уносити доста поврћа и воћа због богатог садржаја влакана и антиоксиданата који делују против токсичних материја у нашем тијелу (слободних радикала). Непходно је јести различите врсте рибе ради рибљег уља и Омега 3 масних киселина.

Правилна исхрана и хидратација (уношење одговарајућих количина воде) предуслови су здравог живота. Данашњу исхрану, нажалост, карактеришу погрешно и недовољно избалансирани оброци. У њима имате превише масноће, меса, хљеба, мало млијечних производа, воћа и поврћа.

Неправилна исхрана је фактор ризика за настанак различитих обољења. Неправилан начин исхране и мањак физичких активности су главни фактори ризика за настанак хроничних болести.

Редовна умерена физичка активност смањује ризик од настанка срчаних болести, можданог удара, остеопорозе, дијабетеса, депресије, гојазности… Избјегавање стресних ситуација такође утиче на имунитет, јер стрес може да проузрокује или да погорша разна обољења.

Више о имунитету: http://www.savetipedijatra.com/index.php/component/content/article/78-sp-clanci/123-imunitet